很多产后妈妈都有乳房下垂的现象发生,如何才能有效预防乳房下垂呢?其实孕妇预防乳房下垂的方式有很多,只要多加了解就能够有效的去避免。
1、产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。
2、根据具体情况选择正确的喂奶方式,—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生,根据婴儿需要随时哺乳,每次喂奶后应将乳汁排空。
3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
4、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
5、乳罩要松紧合适,令其发挥最佳提托效果。
6、哺乳期不要过长。孩子满10个月,即应断奶。
7、注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。
8、哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
9、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作。
产后乳房会变得下垂、失去弹性,是很多哺乳妈妈共同担心的问题,上面的这些方法能够帮助各位新妈妈防止乳房下垂的发生。希望新妈妈在了解上述信息后可以依旧的美丽动人。
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