女性预防乳腺癌的阶段重点

乳腺癌已经成为现今女性健康最大的杀手，这也跟生活习惯有着密不可分的关系。女性该如何预防乳腺癌呢?每个年龄阶段都有不同的方法。

月经时期预防重点：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

孕产过程预防重点：这个时期的女性应该把紧身的上衣及胸罩收起来，以免压迫乳房，影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。另外，在孕前、孕中、孕后的体检中，要特别重视乳腺检查。

更年期预防重点：中年以后应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专业医院进行体检。自己随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。

绝经之后预防重点：这个阶段，除了定期做乳腺专项检查外，女性对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况都要重视，应立即就诊。另外，需提醒注意的是，女性更年期后应谨慎服用激素替代剂，如果服用则必须在医生的指导监控下进行。

据医学专家统计，科学的摄取食物、合理的运动也有利于预防乳腺癌的发生。多摄取含丰富纤维素的食品，肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素。经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，降低乳癌的发生率。