女性怎样自我检查乳腺

女性怎样自我检查乳腺?对女性来说乳房是非常重要的，而且乳腺的自我检查也是比较关键的，这样能让女性朋友及早的知道自己是否患有乳腺的疾病。那么，要如何自我检查乳腺呢?接下来请专家来为大家做一下介绍。

怎样自我检查乳腺?每个月女性朋友都要腾出一个时间来给自己做一下检查。找个舒服的地方平躺或坐下来，然后把4个手指合起来，捋住自己的乳房，通过感觉来查看是不是有异物感，要是摸起来不平也许就是长结节的部位。

如何自我检查乳腺?一般是镜前检查。站在镜前上身裸露，双臂放在两侧，查看自己乳房外形。如果一侧乳房比另一侧大一点点是正常的。然后把双臂举过头顶，轻轻的转动身体，开看乳房的形态的变化。

双手叉腰旋转身体，察看乳房和乳头。看看会不会有凹陷、红肿。接下来把双手放在臀部，用力下压，同时转身，这样乳房的轮廓会变得更加清晰。如和另一侧比较出现了异常就要提高警惕。

“出现乳腺增生的病人，必须要学会保持情绪的稳定，减少精神刺激，否则体内的雌激素水平升高，内分泌紊乱，反而会加重病情。”专家提醒，“尤其是白领人士，配合治疗的同时，要自我舒缓压力，保持规律的生活作息，形成健康的生活方式。”