如何缓解经前乳房胀痛?经前乳房胀痛是女性朋友常见现象,约有2/3以上的妇女在月经来潮前有双乳胀痛或不适感,整个乳房胀满、发硬、压痛,原有的颗粒状或结节感更为明显,今天交给女性朋友几个缓解经期乳房胀痛的小方法:
缓解经期乳房胀痛的五个小方法:
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
五、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
作为女性来说,乳腺的健康至关重要,因此女性朋友一定要保持对乳腺的呵护,时常进行乳腺健康检查,发现异常立即就诊。
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