乳房自查的温馨小贴士

乳房的自我检查是预防乳腺癌的重要措施，也是简便易行的检查方法早期发现，及时治疗治于率明显提高。因此妇女（特别是30岁以上的女性）需要学习如何进行乳房的自我检查，养成每月次乳房自检的良好习惯。

乳房自检法

20-39岁：每3年进行一次临床乳房检查;每月进行乳房自检

40岁以上：每年进行乳房X线摄影;每年进行乳腺临床检查;每个月进行乳房自检。

■自检方法：

看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。

卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

■乳房自查的温馨小贴士：

1、乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9―11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。

2、此检查每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。

3、除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

乳房检查最好每月一此，有规律的进行，通常是在月经之后约一周，即乳房出现压痛和肿胀时检查效果较好。