生活中应该注意哪些可以预防乳腺肿块呢

很多女性朋友总是无意间发现乳房存在肿块，特别紧张。这是一定要冷静处理，不要着急。应及时的去医院检查，确认病因。如果乳腺肿块长期的得不到消除，还有可能引发其他的疾病，比如说比较严重的就是乳腺癌了。那么我们女人们要怎么做才能预防乳腺肿块呢?

1.心情舒畅：心情愉快，卵巢不会受心情影响而正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会受到雌性激素的单方面刺激而出现病变。

2.和谐夫妻生活：和谐的夫妻生活首先能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，更好的保护对乳腺。

3.保护规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

4.调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易发生乳腺病，形成乳房肿块。

5.补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

注意事项：女性乳房肿块不容忽视，上述的内容告诫女性朋友：一是提醒女人去医院做定期的检查，这样可以做到早知道、早治疗。另外就是在日常生活中要注意调理，比如要保持心情好，还要有充足的睡眠等。这些方法都是对预防乳头肿块比较有效的。