如何才能有效的预防前列腺增生

要知道，前列腺增生这种疾病在男性朋友的身体危害是非常大的，患者在患上这种疾病之后，会导致尿道变得狭窄而出现排尿困难的情况，从而影响到患者的正常生活和工作，所以如果有男性出现这些症状的话，应该要尽快到正规的医院进行检查，那么如何进行预防？才能让自己远离这种疾病呢！

怎样才能有效的预防前列腺增生呢，请注意以下几点：

1、不要久坐：办公室白领、汽车司机是代表人群，另外也不能长期的骑自行车或骑马，长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。

2、适当的锻炼：适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循环。

3、饮食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，应以清淡为主。

4、不要憋尿：长时间的憋尿会损害逼尿肌，多喝水就会多排尿，有利于冲洗尿道。

5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。

6、良好的心态：随时保持积极乐观的心态和心情舒畅，避免有死恼怒，不要过度劳累，多和医生沟通。

前列腺增生的形成和以下几点有关：

1、过于频繁的性生活或手淫，长时间的频繁性生活会使前列腺充血，前列腺因持久充血而增大，导致前列腺增生的现象发生。

2、缺乏锻炼，很多男性由于工作等原因严重缺乏运动，使得动脉硬化，前列腺局部血液循环不畅，然后形成增生。

3、不良习惯，长期酗酒，嗜食辛辣、刺激性食物如：辣椒、胡椒、大蒜、姜、韭菜等。都会直接对前列腺造成影响，使其受到严重的刺激而增生。

4、其他疾病所导致的并发症，男性生殖系统错综复杂，很多器官都是有关联的，往往一种器官出现炎症就会直接影响到其他邻近的器官，比如男性尿道炎、附睾炎、膀胱炎等炎症都会对前列腺形成影响，导致前列腺疾病的发生。

5、激素的影响，前列腺增生与体内雄激素及雌激素的平衡失调关系密切，睾丸酮是男性主要雄激素，在酶的作用下，变为双氢睾丸酮，是雄激素刺激前列腺增生的活性激素。

如果男性朋友们在日常生活中过于频繁地进行性生活，我是过于频繁的进行手淫，缺乏对身体的锻炼，长期吸烟喝酒拥有不良的生活习惯，患上其他疾病没有能够及时治疗，被激素刺激影响，都有可能会诱发前列腺增生的出现，男性朋友如果想要远离这种疾病，就要对这些方面做好防治工作。