正确的预防方法可有效避免痤疮的发生预防

痤疮不仅仅是只发生在青春期的少女中间，早就过了青春期，也不是十分油性的皮肤，却出现了反常的青春痘。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关;白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。那么如何正确的预防痤疮的发生呢?医院皮肤科专家为您支招：

1.日常生活调节。长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痤疮的产生并引起痤疮的爆发;生冷油腻的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃;按摩，桑拿由于促进血液循环，痤疮会因此恶化，所以最好减少此类活动。

2.充足而规律的睡眠。熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，进而间接地促使粉刺的形成。

3.防毛孔堵塞。最要紧的是不要用浓脂厚粉，让本来要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已经有了痤疮，浓妆更是大忌的大忌了，它会让你的痤疮“严重化”和“复杂化。

4.定期去角质。定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痤疮。

5.保持皮肤清洁。清除让细菌繁殖的油脂也会断了痤疮的后路，所以要把皮肤洗干净。清洗最好不要直接用自来水，因为自来水中有含氯的漂bai粉和让面部发炎的细菌，氯成分会刺激皮肤，自来水中的细菌则让局面复杂化。所以最好是用温开水，中性的肥皂和松软的毛巾每天洗两三次脸。不过度刺激皮肤。过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而使毛孔堵塞加剧发炎。

痤疮的预防要从生活中做起，平时应注意避免其诱发因素，积极调节内分泌。生活中也应注意清洁，一些经常与脸部接触的物品，如被子、床单等要保持清洁干燥。预防痤疮还应注意饮食的防护，不要吃很多的辛辣、油腻的食物。另外，坚持每天运动可有效预防痤疮。