痤疮患者在患病期间,在吃的方面要非常注意,不能自己想吃什么就吃什么,肌肤在恢复时期,也是需要忌口的,痤疮患者在接受正规治疗的期间,饮食也要注意,最好是吃搞维生素、低糖、高蛋白质的食物,以便早日恢复健康。
痤疮患者应该要吃什么好?
豆类
包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等,其中以大豆的营养价值最高。
肉类
肉类的蛋白质氨基酸组成接近人体组织的需要,生物价值较高,脂肪含量根据动物的品种、肥瘦、部位等不同有较大差异,胆固醉含量在瘦肉中较低,动物内脏中含胆因醇较高。
鱼类
鱼类的蛋白质含量为15%一20%,且利用率高达85%一90%,氨基酸组成平衡,比肉类更易消化吸收,营养价值很高;矿物质含量比肉类高,其中锌的含量极为丰富。
蛋类
蛋类蛋白质的含量为10%一15%,蛋黄中较高,维生素和矿物质主要集中在蛋黄.以维生素A较多,蛋黄中的胆固醇含量很高,因此,吃鸡蛋要适量,另外,不可生食蛋清。
水果和蔬菜
新鲜水果中蛋白质、脂肪含量均不越过1%,含有丰富的维生素和矿物质,蔬菜也是维生素和矿物质的主要来源,还含有较多的纤维素等,能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,能促进食欲和帮助消化。
女性预防痤疮要注意什么
预防一:调理好心情
经前出现会长痤疮是很多女性朋友都有过的经历,这防止经前长痘痘,女性朋友要学会调理心情,平时避免烦躁、多虑等不良情绪,很多时候青春痘的发生都是因为情绪不良而引起的,因此努力让自己去保持心情愉快可有效预防痤疮。
预防二:均衡饮食
女性朋友注意在经前少吃辛辣刺激性食物,油腻与高糖类的食物也不宜多吃,多吃蔬菜与水果,补充维生素,保证摄入充足的营养,可防止痤疮的发生。
预防三:规律、正常作息
女性朋友要注意不可熬夜,尤其是在经前不宜熬夜,不要长时间面对电脑,早睡早赶快,保证充足的睡眠,避免疲劳与睡眠不足导致身体免疫力下降,难以抵抗细菌的侵扰,让痘痘出现。
预防四:皮肤清洁
女性朋友都爱化妆,但是要注意不要用油性与粉质类的化妆,避免造成毛孔堵塞。卸妆时要彻底,尤其是在晚上睡觉之前一定要卸妆。
温馨提示:痤疮患者在饮食上可以多听听医生的建议,在平时少化妆,养成早睡早起的好习惯,多做一些运动,保持毛囊的通畅,让皮脂物质得到排解,要想获得更好的治疗,就必须听从医生的建议,早日恢复健康。
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