痤疮患者如何饮食

长了痤疮的人，患者往往都会非常关心饮食，该吃什么，不吃什么。因此科学合理的饮食有助于痤疮的治疗，然而饮食不合理，就会导致痤疮加重，给患者造成更大的困扰。下面我们就来看一下痤疮患者的饮食禁忌。

痤疮的饮食宜忌如下：

1、宜多吃高蛋白低脂肪的食品，其中尤以蛋类和豆类食品为佳。豆类产品中以黄豆、黑豆的营养价值为最高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆和豆芽等，也是营养丰富的高蛋白低脂肪食品，可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏，也含脂肪少，而富含蛋白质、维生素和矿物质，可以多吃。

2、宜多吃新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对于维持表皮细胞的正常代谢，减轻毛囊口的角化过度，促进脂类的代谢能起积极的作用，其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。

3、少吃糖类食品。糖类食品的摄入应该受到控制，因为高糖的食品如巧克力等，在体内可以转化为脂肪而加重青春痘，所以不宜多吃。

4、少吃含脂肪高的食品。高脂肪的食品包括动物肥肉、奶油及油炸类食品，干果类植物也含有丰富的脂肪，如花生、芝麻、核桃等，都应少吃。