脱发的预防方法有哪些

脱发的预防方法有哪些：

脱发是我们生活中常见的头发脱落的现象，脱发可发于任何年龄阶段的人，并且患病的人也比较多，引起脱发的原因有多种，它的发生为患者的生活及工作带来了很大的影响，为避免病情加重，患病后要及时治疗，这样可控制病情发展，平时做好脱发的预防工作，降低疾病的发病率。

1、预防脱发要注意避免经常烫染头发，过度的烫染头发会对头皮造成伤害，从而使发质受损，影响头发的健康成长，因此要避免过度烫染头发。

2、注意合理的饮食，避免营养不良，平时要多吃含维生素水果蔬菜及蛋白质的食物、杂粮等食物，这样可增强头发的韧性，使头发吸收营养，从而保证头发的健康成长，降低脱发的概率。

3、要注意足够的休息时间，避免睡眠不足，以防神经系统发生混乱，影响头发的健康成长，从而诱发脱发，因此平时要注意保证充足的睡眠时间，以防睡眠不足引起各种不良现象的发生不利于头发的健康成长。

4、保持头发的清洁卫生，注意清洗头发，坚持锻炼身体，这样有助于促进身体血液循环，增强抵抗力等，有助于头发健康成长。