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哪些食物可以防治脱发

脱发是我们生活中十常见的,引起脱发原因有很多,比如精神因素、环境因素等,那么,哪些食物可以防治脱发呢?

专家介绍说,近几年由于生活及工作各方面的压力增大,尤其是每天对着电脑的一些女性白领出现了严重的脱发现象,给她们带来了很大的困扰,那么哪些食物能够防治脱发呢?对于脱发这种常见的疾病,生活中是可以通过良好的饮食及生活规律来预防的。

如今人们由于平时不注意饮食,生活规律,工作需要经常盯电脑导致越来越多的人开始出现了脱发现象。根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、带鱼、马铃薯等;补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品;维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。当然预防脱发的方法还有很多,平时养成良好的生活习惯,有规律的作息时间,保持充足的睡眠时间,戒烟酒等对预防脱发都有好处。

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