预防雀斑注意什么事项

预防雀斑注意什么事项?雀斑是一种常见的脸部皮肤疾病，有很多不良嗜好都可以引发雀斑，比如：抽烟、喝酒、晚睡等等这些不良习惯都可以导致雀斑的发生。雀斑一定发生就非常难治疗。所以做好预防措施是非常重要的。预防雀斑注意什么事项?

一、吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子柠檬、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

二、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，要在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

三、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

温馨提示：养成好的生活习惯对于雀斑患者来说是非常重要的，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。这样有了合理营养的调节作用下，对于雀斑患者健康是有利的。