男性脱发要吃什么

脱发在我们周围十分常见，可给人们带来很大的烦恼，影响着人们的身心健康。患有脱发虽然不会有明显的自觉症状，不过可严重影响美观。生活中很多人对脱发并不是十分了解，不知道男性脱发要吃什么，为了让大家更好的了解脱发，下面我们就来认识一下脱发。

男性患有脱发的饮食通常要注意以下几点

1、补充铁质：富含铁质的食物通常有黄豆、黑豆、蛋类以及带鱼、马铃薯等。

2、脱发患者也要注意补充植物蛋白，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、脱发患者要多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4、脱发患者也应注意补充碘质。

5、脱发患者也应注意补充维生素E，可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。