青春痘怎样预防比较好

青春痘是青春期常见的一种皮肤病，多数人在青春期都会或多或少的冒出一些，但也不要太过紧张，下面我们就介绍一些疾病的预防方法，帮助您远离疾病!

青春痘怎样预防比较好：

[1]皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

[2]最佳不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

[3]如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

[4]保持心情愉快睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

[5]饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油少甜少刺激避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶咖啡可可巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆桂枝肉桂枸杞或是女性常用来调经的四物汤四物丸也是容易诱发青春痘的。

[6]千万不要忽略了枕巾枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫灰尘头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。