有利于生发的食物有哪些

有利于生发的食物有哪些?脱发是一种常见的皮肤病，导致脱发的原因很多，那么对生发有利的食物有哪些呢?

1.牛骨汤、排骨汤等。补充类粘蛋白和骨胶质。

2.鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。这些食物中含有大量维生素E，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

3.海带、紫菜、牡蛎等。这些食物中含有大量的碘。女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。

4.大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。

5.黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物含有大量的铁元素，补充铁质。

6.多吃蔬菜和水果，妇女容易脱发的原因之一就是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。