预防毛囊炎的方式是什么呢

毛囊炎大家可能都不陌生，几乎每个人都或多或少有患过毛囊炎，只不过是大部分人的病情比较轻，可能只是洗洗澡，或者自己涂抹一些消炎类的药膏就会好，大家老是关注如何治疗毛囊炎，而忽略了毛囊炎的预防工作，而这恰恰是尤为重要的，如果积极采取有效的毛囊炎预防的方法，就可以很好的避免了毛囊炎的发病，下面我们就来通过专家详细了解日常生活中如何预防毛囊炎。

日常生活中如何预防毛囊炎

1.首先说一下日常的作息规律，我们应该早睡早起，保证睡眠充足，不要有精神压力，放松心情，保持豁达乐观你的心态，平时加强体育锻炼，从而来增强自己的免疫力，有利于毛囊炎的预防。

2.平时注意皮肤的清洁工作，保持头皮干净，不要过度洗头或洗头次数太少，平时注意化妆品的选择，不可使用一些油脂类的护肤品，避免堵塞毛孔，应尽量保持毛孔通透，让皮肤自由的呼吸。

3.注意防止外伤的发生，一旦出现外伤，一定要积极地做好消毒工作，从而避免毛囊炎的诱发。平时不要随意的用手挠痒，防止皮肤挠伤而感染。

4.在饮食问题上我们应该注意尽量少吃或不吃油腻辛辣，等刺激性的食物，饮食习惯要保持清淡，多吃一些水果蔬菜类的食品，注意维生素的补充。保持大便通畅。

毛囊炎患者不能吃的食物：

1、辛辣食物

辛辣食物有促进血液循环，助长体内湿热的作用，疖、痈患者体质多湿多热，辛辣食物入口后会使火上浇油，使炎症扩散，当忌辣椒、辣油、咖喱、川椒、韭菜、蒜苗、芥末等辛辣食物。

2、油煎、油炸、烧烤食物

油煎、油炸食物难以消化，并能助长湿热，使湿热雍滞而疖肿不易消退，故炸猪排、炸牛排、油氽花生、油氽豆板、油炸鸡、烤羊肉等品不宜食用，患者最好用清蒸、炖、煮、炒的烹调方法所制的食物。

3、补养类食品

羊肉、牛肉、猪肉及动物内脏具有补养作用;人参、鹿茸、、海马、肉桂、阿胶、鹿角胶、龟板胶等名贵中葯分别有补气、补阳、补血、补阴的作用。患本病者虽然有虚弱之人，但仍为湿热内蕴，热毒缠身，上述食品用后会助火毒之势，应辨证确属虚弱者方可用之。