痤疮的发生与饮食有关系吗

专家说病从口入相信大家都知道，这说明饮食与疾病在着不可分隔的关系，痤疮是一种常见的皮肤疾病，很多人被痤疮所困扰着，那么痤疮的发生也与饮食在着密切的关系吗?专家说不合理的饮食是导致痤疮发生的主要原因，具体内容下面为您详细介绍。

痤疮饮食一定要严格要求，既要营养健康，又要格外注意食物对痤疮会起到什么样的后果，专家指出，建议痤疮患者少食油腻性食物（如肥肉、奶油、鱼油、动物脑及煎炸食品等）、辛辣食物（如生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性酒、浓茶和咖啡等）以及巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食，应当食用各种营养成分均衡、清淡可口的食物，适当补充维生素和微量元素，还应多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，这样能够有效淡痤疮疤痕。

这里需要强调一点，少食并不等于完全不能食。一些患者把我们说的要少食的食物完全忌掉，甚至食物中有一点甜味、带一点油性或是有一点葱姜等调料都不吃，这是错误的，很容易导致营养不良。

多喝水是痤疮饮食中不可缺少的关键一步，因为水是人体必需的，正常人每天都需要补充足够的水分，另外就是多喝水可以促进废物从体表（汗腺、皮脂腺）排泄，有利于机体的健康及痤疮患者的康复。从食疗学的角度来说，常食下列食物有益于痤疮的预防与治疗，包括有

①富含维生素A的食物。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

②富含维生素B类有食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。③富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

以上介绍的是痤疮的发生与饮食有着很大的关系，皮肤科专家说在生活中有些人喝水比较少，这样是不对的，喝水少会使体内的毒素排不出去，长期下去就会诱发痤疮的发生，因此要引起大家的注意。