痤疮能吃不能吃哪些食物？

我们经常可以在周围的人群中看到脸上长痤疮的，即有碍美观也影响爱美人士的心情。引发痤疮的病因比较复杂，饮食就是其中一种，那么得了痤疮的朋友们在饮食上有哪些禁忌呢?又有哪些食物适宜痤疮人士呢?

适宜痤疮人士的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。

2、富含维生素B类的食物：维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

3、富含锌的食物：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品：春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。

痤疮患者的饮食禁忌都有哪些?

1.忌高脂肪类食物，高脂肪的食物可以很多热量，促进内热加重，所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。

2.忌腥发类食物，腥发之物常常会引起过敏，从而导致炎症扩大难以治愈。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜，如海虾、海蟹、带鱼等等，肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物，所以不能过多食用。

3.忌高糖饮食，人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢，导致皮脂腺增多，从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入，比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4.忌辛辣之物，辛辣之物性热食用后容易使虚火上升，加上痤疮患者本身就属于内热，如果食用了这些食物就相当于是火上浇油，所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。

很多人得了痤疮也不忌口，百无禁忌，等到痤疮发展到不可抑制了才重视起来。面部满脸都是痤疮，患者自信心很容易受到打击，周围人因不认识痤疮也容易误解。只要我们稍加注意，就能在饮食上避免痤疮的发生。