坚持乳房自查 呵护女性第二张脸乳房保健

女性每个月都要进行乳房自我检查，每3~6个月到医院找乳腺科医生检查一次乳房。如果发现乳房出现肿块、疼痛或溢液等症状，除了要及早就医，还要每天自我检查乳房，详细记录乳房疼痛的次数、程度等，这些记录可以帮助医生更好地作出诊断。

乳房自我检查六部曲如何进行乳房自我检查呢?樊艳介绍了乳房自我检查六部曲:

1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两臂自然下垂，观察两侧乳房的外形是否有异常情况（包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等），再查看乳头是否变形、糜烂、凹陷或有分泌物溢出。

2.双手十指交叉置于后脑勺，手掌稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

3.双手叉腰，上身往前倾，肩膀及手肘稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

4.四指并拢，用指腹从乳房上方沿顺时针方向按压乳房一圈，仔细检查乳房的每一个部位是否存在肿块。

5.轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物溢出。

6.平躺在床上，在左侧肩膀下垫一个小枕头或浴巾，然后重复4、5步骤。由于肩膀被垫高，乳房的重心会往内侧移动，使乳房变得扁平，更易于检查。

戴合身的胸罩防乳房受伤怎样判断胸罩是否合身?

1.耸动肩膀，胸罩不会滑动;

2.胸罩的罩杯内可以容纳一个手指;

3.胸罩上的钢圈和乳房下皱襞吻合;

4.胸罩不会压迫乳头;

5.乳头位于罩杯的正中央;

6.胸罩的肩带长短合适;

7.罩杯上方，乳腺组织饱满。