四个丰胸小动作 让你UPUP！乳房保健

完美的胸部，可以为女性增添自信，提升魅力，追求胸部的完美是每一个女性最为渴望的事情。下面大厨艺小编就为小胸的MM推荐几个丰胸小动作，助你拥有完美胸部曲线。

动作1、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

动作2、游泳丰胸

游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

动作3、按摩丰胸

先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。

记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。

动作4、胸部保养拍打操

--促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形：

1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作;

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红;

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的丰胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。

定日丰胸小贴士：抓住丰胸佳期

在月经来的第11、12、13的这3天，或第18、19、20、21、22、23、24的这7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。