菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 乳房疾病 > 正文

如何呵护女性乳房健康 预防乳腺疾病的产生乳房保健

如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,乳房是女性最重要的部位,可是现代女性由于忙于工作很少去保养自己的乳房,也忽略了乳房的保健。而女性如果长期不保养自己的乳房,很容易导致一下乳腺疾病的产生。那么,女性怎样才能养护好自己的乳房呢?

如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,一、留意生活习惯

医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。

1.保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

2.慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3.保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。大厨艺小编推荐:女人上床前不能做的十件事

4.顺其自然做母亲:调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养

如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,二、乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,三、乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,具体方法如下:

1.镜前检查。如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有―小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

对于大多数东方女性,触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情,因此很少有人会养成这样的习惯。但其实,温柔的触摸自己的咪咪,并在镜子前仔细观察――进行乳房自检,绝对是保障乳房健康的唯一途径。

如何呵护女性乳房健康预防乳腺疾病的产生,四、接受专业检查

所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

乳腺疾病 乳房健康 女性乳房 生乳 血液循环 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有