牛皮癣患者如何运动

牛皮癣患者适度进行户外运动对病情的稳定和康复十分有利，运动可以增强体质，提高机体的抗病能力，减少感冒和其他上呼吸道感染的几率，相对也就减少了诱发牛皮癣的一些因素。另一方面，户外运动可增加牛皮癣患者与紫外线接触的机会有利于疾病的康复。同时，户外运动也有助于牛皮癣患者参与到大自然中，有利于开阔患者视野，调试心情。

适合牛皮癣患者的运动项目也有很多，比如跑步、游泳、乒乓球、网球、保龄球、羽毛球等。但需要注意的是，在牛皮癣的急性期运动时要注意避免磕碰，以免使皮损的面积增大。

一般情况下，牛皮癣患者血液黏度会略高，这样可造成皮肤细胞代谢毒素的速度有所减缓，容易导致毒素在皮下堆积，从而进一步导致微循环障碍，对皮肤刺激加重，反而会加重或诱发牛皮癣症状。而适度的运动可以提高血液循环速度，增强机体免疫功能，因此根据牛皮癣患病的不同阶段可在医生指导下，有针对性地进行一些运动。

但牛皮癣患者因皮屑脱落会丢失大量蛋白，使营养相对缺乏，久而久之就会导致体虚，所以牛皮癣的患者进行大运动量的运动，反而会对身体造成伤害，不利于机体的康复。因此，运动的强度应以微微出汗为宜。

特别是目前正处于冬季，有些在冬季牛皮癣症状加重的人，每天室外运动要以阳光相对充足、温度相对较高的时段为宜，运动的时间不宜过长，30分钟以内即可。在运动时要注意保暖，以免出现感冒等问题诱发牛皮癣症状加重。

如果是急性期的牛皮癣患者，可根据自身的情况采取适当的运动形式（比如散步等），如果病情较为严重，医生不建议进行运动的人，需带病情稳定后再进行相应的运动。

如果是皮损泛发于全身时，要注意运动时避免过度牵拉，以免造成皮损部位因牵拉过度而出现撕裂和出血，从而加重病情。同时在活动时注意衣物的选择，要穿质地柔软、舒适的衣物，以免因衣物摩擦造成对皮损部位的刺激。