牛皮癣患者午睡的好处及其注意事项

生活中我们一般都只重视晚上的睡眠，而不重视午间的睡眠，其实午睡同样重要。因为适当的午睡可以缓解我们的身体疲劳并且放松我们紧张的心情，所以午睡对于牛皮癣患者来说有一定的好处。那么，到底适当的午睡会给牛皮癣患者带来哪些好处呢？

经过了一上午的工作、学习后，一般大家就会精力不足，导致下午工作没有动力，因为无法集中精力，所以影响工作、学习效率。而如果人们午间小憩一下，就可以缓解上述精力不足的状况。因此，牛皮癣患者一定要重视午睡，尤其是对于自身体质较弱的牛皮癣患者，坚持午后小睡是必不可少的一个环节。

牛皮癣患者午睡的时候尽量在床上，如果条件不具备的话就可以选择一把舒适的椅子入睡。睡觉的时候头部不要耷拉着，否则很容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。建议牛皮癣患者午睡的时候最好在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。

牛皮癣患者午睡也不要过于心急，一般午餐过后不要马上入睡，这个时候胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。如果午餐后马上午睡很容易会造成消化不良，所以最好是午餐后静坐休息几分钟，待食物基本消化后再睡。

据调查发现一些牛皮癣患者习惯于趴桌枕臂而睡，这种睡眠姿势相当不好，保持这种姿势入睡容易使呼吸受阻，还会压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之会增加青光眼的发病率。趴在桌子上睡觉对胸部也是很不利的，所以，建议大家最好不要趴桌枕臂午睡。