心情舒畅预防乳腺增生

心情舒畅预防乳腺增生，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

既然引起乳腺增生的原因是多方面的，那我们预防乳腺增生也应该从多方面着手。乳腺增生的最大诱因就是精神因素，它能导致内分泌失调，长期内分泌失调会对乳腺产生不良影响。如雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，而雌激素相对增高。

性反应周期与生育、哺乳一样，对乳腺是一种保护。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，而且，有助于减少乳腺增生和乳腺癌的发生。因此，提醒女性朋友要重视过好性生活。

尽量避免离婚、孀居和独身，保持有规律的性生活。平时应该心胸开阔，精神愉快，保持乐观情绪，避免抑郁和发怒，使内分泌系统保持良好的工作状态。如果已经有乳腺增生，情绪调节是第一位的。