脸上长了青春痘如何做好生活护理

脸上长了青春痘如何做好生活护理?青春痘是我们生活中非常常见的一种皮肤性疾病，此病的形成已经让众多爱美人士苦恼不已，而且此病还会对患者的身体健康产生严重的影响。因此，建议患者在积极配合医生治疗的同时也要做好护理工作，这样才能更快更好的达到理想的治疗效果。那么，脸上长了青春痘如何做好生活护理呢?

第一、在紫外线剧烈的时段出门，最好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

第二、保持脸部清洁、干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了痤疮发作的隐患。

第三、保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作、开夜车的次数。

第四、调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。

专家提醒大家：在脂肪的快速代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。不要吝惜每天出一身汗。