吃了哪些血糖高比比就知道

10、假如你面对一个甜食盘，你更愿意选择

a柚子、苹果和猕猴桃制成的果盘

b罐头黄桃、糖水荔枝和多种蜜饯

提示苹果和柑桔类血糖指数较低，这是由于这些水果的膳食纤维含量较高，糖分含量较低。不过，糖水水果罐头和水果汁的血糖指数高于鲜水果，因为制作水果罐头时加入了大量白糖，而压榨果汁的时候总是会破坏细胞结构，损失膳食纤维，使糖分的吸收速度大大加快。故而，最好还是食用鲜水果而不是加工过的水果。

《糖尿病人吃水果怎么选》——据专家计算，糖尿病人吃25克米饭所摄入的糖分等于吃200克水果所摄入的糖分。但不同的水果，它的血糖生成指数也是不一样的，有的偏高，有的就偏低一些……请点击查看文章详情糖尿病人吃水果怎么选七招帮你搞定高血糖糖友的早餐该怎么吃糖尿病健康知识100问80%肥胖儿童易患糖尿病多喝水对糖尿病是好是坏青少年谨防两种糖尿病二甲双胍窖藏级降糖佳药对抗糖尿肾病十招降糖消脂话苦瓜更多糖尿病最新资讯，请关注39糖尿病——中国第一糖尿病门户

通过控制血糖来控制体重的8个原则