预防乳腺增生需要做好这八件事

预防乳腺增生，提倡低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

预防乳腺增生，适当补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

预防乳腺增生，学会乳腺自查

定期进行乳腺自查，可以发现乳腺增生的一些早期症状，如疼痛、肿块等，发现问题后及时就医是防治很多疾病的最佳方法，乳腺增生也是同样。

女性被查出乳腺增生不要害怕，它是一种可以治疗的疾病，只要配合医生乳腺增生不会给身体带来很大伤害，而且乳腺增生与乳腺癌也没有必然的联系，女性不必过于紧张。