乳房下垂了怎么办？几个小动作来帮忙乳房保健

乳房，女性用来展示个人魅力，用来展现母爱的地方，而这个地方也常常有很多问题出现，有年轻女生的胸部“太平”，有成熟妇人的乳房下垂，等等问题，而现在我们要说的就是遇到乳房下垂的时，我们该怎么办?

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

这些动作，朋友们有边看边做吗?没有吗?那赶紧的，千万不要错过了这个千载难逢的学习如何防止乳房下垂的方法哦!