乳房自查方法 远离乳房疾病困扰乳房保健

乳房不仅是女性重要的生理器官，更是彰显女性魅力的重要法宝。如果乳房健康受到威胁，不仅让女性自身健康难维持，更重要的是影响女性的生活和心理。著名影星安吉丽娜·朱莉就曾因潜在的乳房危机，切除双乳，这对女性来说，无疑是一种致命的打击！

究竟乳房疾病为什么会盯上你？

一、饮食方面不健康。特别是脂肪的摄入量过多，饮食结构不均衡或者营养过剩，这些都会导致女童早熟，月经初潮提前。有研究表明，月经初潮在13岁以前的女性其患乳腺癌的几率是其他女性的三倍以上。实验证明，很多与荷尔蒙有关的癌症如乳癌，均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关，所以在日常生活饮食应减少吃动物性脂肪和蛋白质。

二、滥用避孕药物。这里药物会使得女性体内激素水平有波动，乳腺刚开始发育，就被急促中断，乳房的复原就不完全，导致乳腺小叶增生。

三、使用的美容产品是通过加入雌激素以达到嫩肤效果，长期使用这些美容品会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等妇科病的产生。

四、有些女性为了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，这也会增加乳腺癌的发病机会。

定期乳房健康检查，预防疾病最有效！

自检是最好的乳房检查方法。可以时时进行，简单省钱，并且也免去了很多的尴尬。女性最好从24岁左右开始，养成定期自我检查乳房的习惯。然后在较长的一段时间，例如半年或者一季去医院做个正规的检查。如果发现乳腺增生的，应该三个月去医院检查一次。

乳房自检的最好时机是在月经后，方法如下：

1.双手垂直放在身体两侧，稍稍用力夹住后观察双乳的差异。要注意乳房外形线条、轮廓的完整。然后查看乳房的皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出，双侧乳房是否对称处于同一水平线上。有没有出现特殊的一样，并做好记录。

2.把手太高，放在脑后，观察同侧乳房的颜色、形状是否正常，以及查看乳头有无分泌物。

3.洗澡时，以沐浴露做润滑，将手放在脑后，用另一只手中间三指合并，以乳头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压乳头看有无分泌物出现。

4.平躺下，在背后垫上枕头。抬起一只手放在脑后，用另一只手轻轻按抬起手那一侧的乳房，要沿着腋下到乳房做检查，看看有无腋窝淋巴结肿大。一旦发现乳房存在色素沉着、乳头有凹陷或明显突起，同时腋窝淋巴结还出现肿大等症状时，这时有可能是出现了肿瘤的迹象，建议去正规医院做全面的检查，有医生给出判断及建议。

学会正确的乳房保健方法，不仅能帮助女性维持自身健康，塑造完美的身姿，更重要的时候能够增加女性的自信，让女性心态平和，可以更加积极乐观地学习、生活和工作。因此，学会乳房自检非常重要哦！