月经期的乳房保健，关键在于胸罩

月经期是一个特殊的时期，大部分女性朋友应该都有过月经期乳房胀痛感，但月经期一过这种胀痛的感觉又消失了，这也是由于内分泌变化引起的。在经期，乳房是需要呵护的，呵护的方法也有很多，大厨艺小编现归纳出需要注意的几点，不妨一起看看下面的介绍吧。

1、胸罩要适当大一点。

在月经期间，应适当调节身上的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

2、避免剧烈运动。

3、保持愉快的心情。

生理期的乳房肿痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理压力，这样才可轻松过生理期。

4、配合胸部按摩。

5、服用药物要慎重。

生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物，用对的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

6、合理搭配营养，确保身体健康。

处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

大厨艺小编提醒：乳房是女人重要的部位，不管是平时还是在特殊的生理期，都应该做好乳房保健。平时要保护好乳房，使乳房更更健康，做一个美丽的女人。