什么方法可以预防早泄

什么方法可以预防早泄?很多男性都害怕自己患上早泄等性功能障碍疾病，因此都在寻找预防早泄的方法，男科专家介绍：预防早泄的方法有很多种，可以选择一些既可以锻炼身体，又可以预防早泄的方法，一举两得，下面就来详细看一下吧。

什么方法可以预防早泄?早泄对男性的伤害是比较大的，可以尝试以下几种预防早泄的方法：

1.骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

2.慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

3.跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

以上就是什么方法可以预防早的相关介绍，慢跑，跳绳和做操都是有益于身体健康的活动，男科医院专家提醒：预防早泄固然重要，但是发生早泄后及时治疗才是最重要的，建议患者及时选择合适的方法治疗早泄。