早泄怎样预防才有效呢?

早泄在男性性功能障碍中是最常见的一种，而且随着年龄的不断增长，发病率逐年升高。30岁以下的男性最容易患上性功能障碍中的早泄，需对症治疗。早泄患者若能注意以下细节，调整心态和性爱节奏，一般就能预防早泄。

1、性爱中要“轻装上阵”

50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄。

这些患者要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有时一个不耐烦的眼神会使他们的表现更糟。前戏充分。性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

2、改变性爱时间

大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。同时，这类男性还应改变性生活体位，如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精发生。

3、善用安全套

性生活戴安全套能降低男性性兴奋时龟头的敏感性，延长性生活时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。