男性预防早泄的保健方法

早泄，其实都是每个男人都不想提到的，男人不想你说他不行，女人又想要被男人满足，因此，对于早泄的保健预防就尤为重要了，下面就由河南省医药院附属医院的专家来简单介绍几种预防早泄的保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。

处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性生活不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。要戒酒，避免辛辣食物的刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。男性养生如何防止早泄的发生呢?

河南省医药院附属医院专家提醒：早泄的预防与保健固然有效，但延长性生活时间是要有度的，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

男人预防早泄1、正确地认识和对待性生活。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

男人预防早泄2、避免色情放纵，避免手淫，节制房事，这样有利于防治早泄。射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

男人预防早泄3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

男人预防早泄4、不宜轻卒地滥服“壮阳药”。因为市场一些药物都只能起到暂时的缓和作用，不能为了图一时之快，而伤害了我们自己的身体，并且在选择壮阳药物时需慎重，要在专业医生的指导下服用。

此外，河南省医药院附属医院专家还提醒广大患者，男人预防早泄可不用过于担心，初次早泄可能由于压力过大或精神因素导致，也无须治疗，调整心态即可。如长期发生早泄症状，就需要到专业男科医院进行专业化治疗，以免病情加重导致阳痿。