浅谈早泄的预防要点是什么

调查发现，导致早泄的发病主要是心理因素所造成的，其次及时频繁的性生活，专家指出，了解了早泄的病因有很多好处，那么预防就有很多帮助了。下面介绍预防早泄从以下几个方面入手，下面就来简单谈一谈这个话题。

（1）夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

（2）避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性生活发生早泄后几小时再次性生活，利用前一次性生活后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

（3）偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

（4）积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

（5）处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性生活不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

（6）戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

（7）积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

早泄的几种预防方法：

1、积极运动：注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2、配偶理解：女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

3、禁忌：禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

4、家庭环境：建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

5、满足就是成功：射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

了解预防早泄的方法后，希望男性们都能认真做好。特别是对于那些易发的人群，大家更加要避免早泄出现，以此来保证以后性生活的质量。同时生活中注意戒烟忌酒，这是很重要的，这样也有助于疾病的恢复。