中年男性怎么预防阳痿?阳痿是常见的性功能障碍之一,阳痿严重影响着患者的生活和工作,特别是进入了男性,因此工作生活的压力,性能力出现减退,常常发生阳痿,其实中年男性阳痿也是可以预防的,下面我们就来看一下中年男性预防阳痿的方法。
中年男性怎么预防阳痿?男科专家介绍以下方法:
1、好心态才有好性趣
(1)心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感;
(2)性心理状态的调整:要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳药”;
2、戒除不良的生活规律和习惯
戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
3、坚持运动
(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,性生活时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
以上就是中年男性预防阳痿的一些方法,男科医院专家提醒:如果您已经患有阳痿,那么请及时去医院做检查,及时治疗,以免耽误病情,危害健康。
有关方面的专指出,阳痿早泄治疗效果受诸多因素的影响,及时治疗外,要注意选择合适的方法,避免误区,做好
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