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阳痿的自我护理措施有什么

阳痿在男性疾病当中是比较常见的,出现了这样的疾病不但不好治疗,而且疾病的发生给男性带去的心理健康影响非常大,这样的疾病影响男性的自尊也会影响到夫妻间的感情,所以出现了阳痿我们男性朋友应该做好自我护理。

阳痿的自我护理方法包括以下五大方面:

1、提高身体素质。

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

2、饮食调养。

多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银、冻豆腐、缮鱼、海参墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

3、不必忌口。

民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

4、节房事。

长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

5、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

关于阳痿患者的自我护理方法就为大家介绍到这里,出现了阳痿我们男性朋友不要有太大的思想负担,一定要乐观的去面对,平时要放松身心。愿每个患者能够在患病之后积极做好治疗和护理,愿每男性能够幸福快乐的生活。

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