根性坐骨神经痛的预防要关注

积极做好根性坐骨神经痛的预防关注可以避免疾病带来的伤害，那么具体的根性坐骨神经痛的预防措施有哪些呢?以下是专家给出的建议，我们共同了解一下，看看能够得到哪些启示。

根性坐骨神经痛的预防措施：

硬板床休息，可坚持做床上体操。

要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。

为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。

积极做好根性坐骨神经痛的预防，可以让患者免受疾病的折磨，对此，专家指出做好根性坐骨神经痛的预防要从日常点滴做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯对于患者来说是非常重要的。