有效的预防坐骨神经痛的方法主要有哪几种

有效的预防坐骨神经痛的方法是备受患者关注的，坐骨神经痛是一种影响患者生活、工作的疾病，在平时的生活中大家要对这一疾病重视起来，做好疾病的预防工作，接下来就给大家介绍一下有效的预防坐骨神经痛的方法。

有效的预防坐骨神经痛的方法：

1、站姿

临床上正确的站立姿势是很重要的，这也是如何有效的预防坐骨神经痛一个很关键的注意事项，正确的站姿是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

2、路姿

大家在平时行走的时候，应该保持一个良好的路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。

3、坐姿

坐姿对于预防坐骨神经痛也是很重要的，骨科专家说，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

4、睡姿

人在睡眠的时候，不良的睡眠会给患者的健康造成很大的影响，人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

上述是对有效的预防坐骨神经痛的方法做出的分析，广大患者一定要给予重视，临床研究发现，最近几年由于白领的工作压力大，出现了很多患坐骨神经痛的病人，专家指出有效的预防坐骨神经痛的方法就是要有正确的站姿，路姿，坐姿等。