了解肌肉萎缩的预防小知识

了解肌肉萎缩的预防小知识？人到中老年随着人体机能的下降就会患病，就比如肌肉萎缩。肌肉萎缩给中老年人的生活造成了很大的不便，所以在日常一定要做好对肌肉萎缩的预防，可以在很大程度上降低该病的发生，下面请专家来讲述肌肉萎缩的预防内容。

保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌肉萎缩发展。

肌肉萎缩的预防采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法。

肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止＂畸型＂发生。继则采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。

通过以上对于该病的预防方法介绍，想必大家对预防工作有了更进一步的了解了吧，专家提醒大家，在日常生活中我们要对于疾病要有足够的认识，要注意预防方法，这样才能够防止该病的发病。