上班族防“过劳死”要抓紧时间补觉职场健康

现代生活节奏加快，很多人的压力因此而增加，那么一些上班族应该怎样做好保健工作呢？“25岁的华为员工加班过度猝死”、“37岁的清华大学讲师倒在讲台前”、“85后淘宝店主过劳死”……导致“过劳死”的基础疾病中，三分之二以上由心脑血管疾病引起。“过劳死”虽不是“累死”，但劳累是重要的发病诱因。可上班族经常加班加点，睡眠不足是常有的事，该如何预防“过劳死”呢?

专家提醒道，部分中青年人工作压力大、应酬多、饮食没有规律，长期通宵达旦地工作等等，而有些人平时已有高血压的症状，比如头昏、脑胀等，但透支身体总抱有侥幸心理，觉得自己不会被“老年病”提前缠上，没有引起足够的重视。殊不知，过度劳累和长期精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，特别是可以引起交感神经张力的异常升高，引起体内主要器官和系统失衡，严重者机体诱发心肌梗死而致猝死。

“如果非熬夜不可，第二天及时补觉，好好休息，中午尽量休息。此外还要注意饮食清淡，补水防病。暑热天可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳，常喝绿豆汤。”他表示。

心血管疾病不再是老年人专属。专家提醒，年轻人一定要养成良好的健康习惯，尽早了解有无家族遗传病史。如果突然出现胸闷、心绞痛、剧烈头痛、反复心慌等要引起重视，及时就医。此外还要定期检查身体，及时发现潜在的疾病。

心梗发作前常常会有早期征兆，专家表示，绝大多数患者如突发心梗都会感到短暂的心绞痛，还有人会伴有出汗，胸闷的症状，此时应提高警惕，要立即就医。“一旦发生心梗，最关键的是及时救治，最佳急救时机一般在发病4小时到6个小时内”。