谈谈预防偏头痛的方法有什么预防

偏头痛患者在不断的增多，而且该病的发病人群比较广泛，尤其是学生特别容易得这种疾病，这主要和内分泌失调、个人压力过大、个人心情有关系，所以在日常生活中可以有效的对疾病进行预防，但是往往大家都没有意识到这个问题，下面我们听听专家的介绍。

预防偏头痛的方法

1、避免吸烟，有规律的运动。

2、偏头痛的预防还要改变饮食习惯，保持正常体重。正常进食三餐，不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。

生活中预防偏头痛的方法3、保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，如旅游、听音乐、冥想、静坐等一系列偏头痛的预防方法。

4、若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节，如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力，放松心情。这也属于偏头痛的预防措施。

介绍一下如何按摩。

招数一：耳功

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

招数二：推印堂

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

招数三：揉按太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿风池穴数下、肩井穴（第七颈椎棘突和肩峰连线中间）18次。

招数四：摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

招数五：夏枯草菊花枕

夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。

预防偏头痛的发生，养成良好的生活习惯是非常关键的，要学会调节自己的情绪，培养乐观的性格，可以多和朋友交流，去郊游，多接触大自然等，学生要劳逸结合，不要给自己太大压力。