因为压力过大,很多人饱受偏头痛的折磨,这类人群以女性为主,可是,很多人不以为然,以为这是没休息好,可是,有些是病理性的,比如说偏头痛,当患了偏头痛之后,患者该如何是好呢?下面我们来看看。
在受偏头痛困扰的人群中,其中三分之二是女性。女性偏头痛多发生在月经周期时,可能与激素水平变化有关。因此,偏头痛好发于10到45岁女性,50岁以后的妇女发生率下降也就不足为奇了。那么,怎么预防偏头痛专家来教你
对于偏头痛的机理,医学界尚存争论,但医生们普遍认为,偏头痛可能是一种神经系统的综合征。导致偏头痛的原因是多种多样的,除了遗传因素和激素水平以外,还有其它许多诱因可能导致偏头痛发作,比如酒精、睡眠不足、心理压力、强光或噪音,甚至吃饭时间的改变都有可能成为诱因。
1、如果感到偏头痛经常毫无缘由地发作,请养成记录头痛日记的习惯。将饮食、睡眠状况、是否饮酒吸烟等情况做简单记录,有助于发现您的偏头痛诱因。这不仅能帮助我们在今后避开这些诱因,也是寻求医生帮助时的良好资料。
2、注意工作压力。现代人的生活节奏往往导致这样的怪现象:我们用来放松的娱乐活动使本已疲惫的身体更加劳累。工作压力过大、睡眠不足,这都是常见的偏头痛诱因。保证充足睡眠,调节心理压力是预防偏头痛的重要方法。在此基础上,应该养成锻炼身体的好习惯。相信这些措施不仅会大大减少我们偏头痛的发作几率,对预防其他疾病也大有裨益。在这里要注意的是,过度睡眠也是不良生活习惯之一,很有可能导致头痛,要尽量避免。
3、是注意避开偏头痛诱因。如前所述,偏头痛可能被一些身体或环境因素引发,避开这些诱因,可能减少偏头痛的出现。常见的诱因有酒精、味精、浓奶酪等。这里特别要说明的是酪胺。酪胺是一种氨基酸,可能使人恶心、头痛,并且有升高血压的作用。很多食物含有这种物质,比如奶酪、熟肉、豆类、香蕉、花生等。
另一种类似的物质是苯基丙氨酸,在巧克力中含量很高。对于女性,生理周期造成的激素水平涨落可能诱发头痛,因此应当注意经期的保健和防护。比如提前服用止痛药,注意休息和饮食等。
上述这些是偏头痛患者要注意的问题,了解这些,做好相关的护理措施,对疾病的康复是很有帮助的,此外,小编还要提醒大家,要注意缓解压力,养成良好的生活习惯,这样各路疾病也会靠边站哦。
头痛是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛
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