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偏头痛的缓解和防治

生活当中有很多人被偏头痛疾病所困扰,出现了这样的疾病的确很难能够得到治愈,疾病长期困扰的人们,患者会经常的头痛难忍,非常的痛苦,那么偏头痛该如何做能够得到缓解呢,以及该如何防治偏头痛呢我们一起去通过文章内容了解一下吧!

偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发作前可伴视觉、体觉先兆,发作时常伴呕吐。女性多发,约为男性的3~4倍,多在青春期起病,发病年龄25~34岁,少数发生于儿童期或中年后。

一些有效的缓解措施

1.多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

该如何防止偏头痛:

如何防止偏头痛1:注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。

如何防止偏头痛2:注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动。加强工作计划性,条理性。注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

如何防止偏头痛3:注意室内通风,戒烟酒。

如何防止偏头痛4:注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药等等。

关于该如何防止和缓解偏头痛疾病上面已经做了详细的总结,我县偏头痛疾病和人们的生活作息时间规律有着很大的关系,所以我们患者在患病之后要配合医生采用药物治疗,其次要在生活当中养成良好的生活习惯。

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