我们该如何有效的预防脑出血

经济迅速发展的现代，人们的生活物质水平也极大地提高了。那么引起，很多疾病的诱发因素也有很多，就像脑出血这样的现象，她的病症危害非常大的。所以我们对待脑出血这种病，一定要及时的进行预防，那么我们该如何预防脑出血，就让我们来看一下，下面的介绍吧！

一、生活要有规律

老人是脑出血疾病的高危人群，为预防疾病的发生老年朋友可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。同时脑力劳动也不要过于劳累，因为超负荷工作是诱发脑出血的重要原因之一。

二、控制高血压

控制高血压也是疾病防治的重要步骤，主要包括血压控制在理想水平、血压要控制平稳、保持舒畅的心情、非药物治疗等几种方法，建议大家经常进行测量体重、长期坚持适合自己的体育运动、控制食盐摄入量。

三、保持良好心态

情绪的控制也是脑出血日常防治方法之一，并是比较有效的一种。需要大家保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。

四、注意饮食

不论是脑出血患者，还是健康的朋友建议在饮食上做到清淡化，即低脂、低盐、低糖饮食。少吃动物的脑、内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的习惯，防止便秘的发生，保证每天排便。

脑出血的具体发病原因

1.根据血管病理常见有微动脉瘤或者微血管瘤、脑动静脉畸形（AVM）、淀粉样脑血管病、囊性血管瘤、颅内静脉血栓形成、脑膜动静脉畸形、特异性动脉炎、真菌性动脉炎、烟雾病和动脉解剖变异等。

2.根据血流动力学有高血压和偏头痛。血液因素有抗凝、抗血小板或溶栓治疗、嗜血杆菌感染、白血病、血栓性血小板减少症等。

3.其他颅内肿瘤、酒精中毒及交感神经兴奋药物等。

4.原因不明如特发性脑出血。

此外，有些因素与脑血管病的发生有一定的关系，可能是导致脑血管病的诱因：①血压波动：如高血压患者近期没有服用降压药物，或生气着急等，引起血压增高，以收缩压升高尤为重要。②脾气急躁或情绪紧张：常见于生气、与人争吵后。③不良嗜好：如吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重。④过分疲劳：如体力和脑力劳动过度、排便用力、运动。

那么对于上述内容详细介绍的。关于引起脑出血的发病原因是非常多的，让我们充分的了解了他的知识之后。那么对待中老年朋友，平时的生活一定要重视饮食，避免过度使用，胆固醇较高的食物。饮食一定要调理好，平时要多做些运动，避免脑出血的现象发生。