好用一点的偏头痛护理方法

偏头痛是白领一族常见的疾病，引发偏头痛的要素有许多，其间饮食就是一个不行无视的要素，饮食不妥就会引发头痛。医生通知咱们一下这些食物能够致使偏头痛的发生，我们平时能够留意了。

1、咖啡

咖啡中的咖啡因会影响神经系统，并搅扰睡觉，喝多易上瘾，而形成习气，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习气者一天中摄入的咖啡的量最佳少于100毫克。

2、代糖食物

所谓“代糖食物”是指不加糖，而加“代糖”，让食物相同有甜味，使人削减糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好挑选，对偏头痛患者却并非如此。

研讨发现，代糖“阿斯巴甜”会过度影响或搅扰神经末梢，添加肌肉严重，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都富含阿斯巴甜。所以对“代糖”对比灵敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

主张偏头痛患者留意看产品包装上的食物内容标识，假如上面标有上述代糖成分，就应尽量防止食用，想要添加食物或饮料的甜度，最佳用蜂蜜替代白糖和代糖。

3、腊肠、热狗

腊肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，平常日子中最佳尽量少吃些。

4、味精

炒菜煲汤放味精是许多人的烹饪习气，但含味精多的食物会害你偏头痛发生。

5、红酒

一切酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒富含更多诱发头痛的化学物质。假如偏头痛者真想喝上两杯，那最佳挑选伏特加、白酒这类无色的酒品。

6、激烈的气味

激烈的气味，如香水、卷烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、打印油墨等，会引发偏头痛。所以家里最佳常常开窗通风，并尽量防止接近加油站等有激烈影响气味的场所。