怎么样饮食对偏头痛好

偏头痛是一种有宗族遗传倾向的缓慢神经血管性疾病，表现为周期性、发生性、搏动性，常伴有厌恶、吐逆。偏头痛给患者带来了很大苦楚。在这里介绍一些能够诱发或减轻偏头痛的食物，以及自我防止和减轻偏头痛的办法。

巧克力可诱发偏头痛

进食某些富含酪氨酸的食物、酒类、高脂肪食物和摄入过多的盐都会致使偏头痛的发生。因而患者要少食或禁食上述食物，如奶酪、熏鱼、菠萝、牛肉、可乐、酒类、咖啡因和巧克力、腌制的或过咸的食品等。

蜂蜜可削减头痛发生

如果摄入镁缺乏，可致使神经细胞功用障碍，会诱发偏头痛。患者可多摄取含镁丰厚的食物，如豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

维生素B1对保持神经及肌肉的正常功用有很大协助。患者可多食含维生素B1丰厚的食物，如猪肉、大豆、鳗鱼、玉米、山芋、花生等。

泛酸除了能保持自主神经的正常功用外，仍是减轻精神压力的有用成分。患者可多摄取含泛酸丰厚的食物，如甘薯、动物肝脏、豆类、锦葵、菠菜、牛奶等。

静卧可减轻头痛

偏头痛患者平时要留意劳逸结合，防止过度疲劳，也不能闲适过度。当偏头痛发生时，患者可用毛巾冷敷，按捺血管扩大，减轻痛苦表现；也可悄悄按摩，但要留意千万不能用力太大，避免刺激血管，致使扩大愈加严峻。卧床歇息也是减轻痛苦较有用的办法之一。新鲜的薄荷叶切细代茶饮，一起合作新鲜的蔬菜汁，也是减轻偏头痛的法宝。