偏头痛都应该多吃些什么食物

迄今尚无特效医治方法，可令偏头痛永不复发!不过，实践证明，患者除通过心思调适、饮食保养外，最有用的医治方法是在偏头疼的间隙期进行预防性医治。不少食物都能诱使偏头痛发生，患了偏头痛，就应该在饮食上加以留意。

1、少碰酒精饮料

许多普通人都经历过喝酒后头昏脑涨的感受。酒精相同能诱发偏头痛，缘由在于酒精自身具有扩大血管、影响前列腺素组成的效果，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“左右开弓”加剧偏头痛发生。

2、小心动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，能够保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该恰到好处，研讨证明，过量摄入维生素A能够致使偏头痛发生，其过程类似于酪氨酸在体内的效果。

3、远离冰淇淋

某些患者有血管调理功能障碍，对冷影响反响过度，致使血管痉挛。一项研讨标明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或敏捷饮用冰镇饮料后，会致使短暂性头痛。更为灵敏的患者，假如将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的痛苦。

4、少喝咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因能够“提神”，也能够诱发偏头痛。很多摄入咖啡因，不只致使血管过度缩短，还影响神经系统，影响睡眠。

5、警惕奶酪和巧克力

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是致使偏头痛最常见的食物。有些偏头痛患者因为分解酪氨酸才能下降，体内酪氨酸增多，推进前列腺素组成，直接效果于头部血管，致使血管激烈舒张，致使头痛发生。

其他富含酪氨酸的食物还有腊肠、熏鱼、洋葱等