面瘫的预防要做到哪些?

很多事都要从小处做起,疾病的预防也是一样的,增强体质、注意饮食起居都是预防面瘫的方法.

日常生活中预防面瘫的方法有哪些?

远离风寒:吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此预防面瘫的方法就是原理风寒,不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。

注意休息:面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

心理减压:面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适.

适当锻炼:在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高,也是很好的预防面瘫的方法，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

膳食合理:饮食方面预防面瘫的方法就是少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

预防面瘫的方法可以有效防止面瘫的发生,但是不意味着杜绝面瘫的发生,因此一旦发病就要及时就医.