感冒期间锻炼对身体是否有益

发烧、打喷嚏这些都是小小感冒的症状，每个人都熟悉，不少人就自己当起了大夫，然而小小感冒却有着大文章，就拿感冒期间的锻炼对身体是否有益来说吧，这也是众说纷纭，那么究竟感冒期间的锻炼对身体是否有益呢，下面我们就给大家分析一下都有什么要注意和不同的，希望对大家都能有所帮助。

现实生活中，有的人刚感冒，便趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，而专家认为，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让你的病情更严重。

这是因为，运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

感冒主要由自身抵抗力低下及不注意保暖等造成，所以加强身体锻炼可以提高身体素质及增强抵抗力，但是感冒时身体比较虚弱，不适合进行体育锻炼的。

指导意见：

建议您在感冒期间多休息避免劳累、多喝凉开水、多食用水果蔬菜，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激以及过分油腻的食物。感冒痊愈后再加强身体锻炼以提高身体素质和免疫力，还可以服用玉屏风口服液来增强抵抗力。

以上就是针对感冒期间的锻炼对身体是否有益做出详细的分析，相信大家对此都有了新的认识了，那么就不能简简单单的由着自己来判断了，希望各位感冒的朋友早日康复。感冒的治疗原则是很多的，不然就会给感冒患者造成很多的困扰。